Ginseng : précautions d'emploi et effets secondaires
Il est vivement recommandé de prendre du Ginseng avec bon sens, et si besoin de se renseigner préalablement auprès d'un pharmacien, d'un médecin, d'un phytothérapeute ou d'un naturopathe.
En effet, pour bénéficier de tous les bienfaits du Ginseng, il est indispensable de connaître les effets secondaires susceptibles d'être ressentis dans certaines situations.
Les phytothérapeutes s'accordent sur un point : les effets secondaires du Ginseng ne sont bien évidemment pas systématiques. Ils dépendent :
- De la posologie,
- De la durée du traitement,
- De l'interaction avec d'autres substances naturelles ou avec un traitement allopathique,
- Des individus.
Une posologie mesurée
Pour profiter de l'innocuité du Ginseng tout en bénéficiant de ses bienfaits, la dose quotidienne pour une personne adulte doit être d'environ 1 à 2 grammes / par jour. Il est déconseillé de dépasser la dose quotidienne recommandée.
Il est bien entendu que la posologie sera adaptée à chaque individu en fonction de son âge, de son sexe, de ses besoins, de son état de santé.
Ginseng et autres produits actifs
De nombreuses personnes sont souvent tentées de prendre plusieurs produits actifs au cours d'un même traitement, pensant faire profiter à leur organisme d'une multitude de bienfaits. Même si les produits concernés sont naturels ... ce qui est le cas du Panax ginseng comme des autres plantes médicinales -, cette attitude peut avoir des répercussions sur le plan santé.
En effet, un cocktail de plantes médicinales ayant les mêmes vertus équivaut à un surdosage de produits actifs. Si l'on prend le cas du Ginseng dont l'effet stimulant est incontestable, il ne doit jamais être pris avec un autre produit très stimulant comme le Guarana.
Les grand consommateurs de café ou ou de boissons énergisantes devraient peut être revoir à la baisse leur consommation, voire totalement interrompue pour les personnes ayant des problèmes de tension artérielle.
On comprendra aisément qu'il en est de même pour les personnes sous traitement allopathique. Avant de prendre du Ginseng, elles doivent impérativement s'en référer à leur médecin. Lui seul saura s'il existe un risque d'interaction pouvant s'avérer préjudiciable à son patient.
Privilégiez un traitement de moyenne durée
Il n'est pas nécessaire de prendre du Panax ginseng tout au long de l'année. Un traitement d'une durée trop longue peut entraîner des effets indésirables chez certaines personnes.
En quatre semaines, les bienfaits du Ginseng sont généralement ressentis, et le bénéfice apporté à l'organisme par cette plante médicinale est optimal.
On conseille en général une à deux cures de 3 mois dans l'année. Une en automne et une au printemps.
Dans de rares cas des effets secondaires modérés peuvent être constatés, à savoir :
- Des diarrhées,
- Une augmentation de la Tension Artérielle (TA),
- Des palpitations,
- Une mauvaise qualité du sommeil.
Les femmes enceintes ne doivent pas prendre de Ginseng. Il est également déconseillé aux personnes présentant une hypertension artérielle de consommer du ginseng.
Effets secondaires des compléments alimentaires à base de ginseng
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