Le Ginseng pour renforcer le système immunitaire
Parmi les nombreuses fonctions physiologiques de l'organisme, pourquoi le système immunitaire joue-t-il un rôle clé en termes de bonne santé ?
Processus de défense, mais aussi de contrôle, le système immunitaire préserve notre organisme au niveau interne et contre les agressions venues de l'extérieur.
Le système immunitaire a de nombreuses missions pour maintenir un individu en bonne santé. Lorsqu'il est renforcé, il aide l'organisme à fonctionner correctement. Il est capable de détecter ce qui fait partie intégrante de l'organisme (que l'on appelle le soi) et ce qui lui est étranger.
Lorsqu'un intrus s'infiltre dans le corps, les acteurs du système immunitaire entrent en action. Il s'agit :
- De cellules comme les globules blancs (leucocytes),
- De molécules libres comme les anticorps.
Cellules et molécules constituent le système immunitaire inné. La mise en route du processus de défense de l'organisme se traduit par la destruction des éléments perturbateurs extérieurs que l'on appelle le non-soi.
Pour assurer à l'organisme un système de défense le plus parfait possible, il est donc fondamental de maintenir en bon état son système immunitaire.
Affaiblissement du système immunitaire : les causes
Lorsque le corps n'a plus cette capacité naturelle à se défendre que l'on appelle l'immunité, il est nécessaire de prendre des mesures. En effet, un système immunitaire affecté ou déséquilibré peut être à l'origine de bien des désordres. De nombreux facteurs exposent chacun d'entre nous à voir son système immunitaire affaibli. Outre le vieillissement qui impacte l'immunité, il peut s'agir aussi :
- D'un surentraînement sportif,
- D'une fragilité mentale due à la peur, au stress, aux angoisses, à un état dépressif,
- D'un sommeil perturbé,
- D'un déséquilibre alimentaire,
- D'une exposition aux radiations,
- D'une sédentarité excessive.
Ginseng et renforcement du système immunitaire
Le Ginseng constitue une solution efficace et naturelle pour renforcer / stimuler le système immunitaire. Pour mettre toutes les chances de son côté, il peut s'avérer nécessaire - parallèlement à une prise quotidienne de Ginseng - de modifier son mode de vie pour trouver un apaisement psychique et physique.
Reprise du sport, sevrage tabagique, alimentation équilibrée, relaxation sont autant de facteurs capables de favoriser le renforcement du système immunitaire.
Le Panax ginseng représente une solution efficace sur la qualité du système immunitaire d'un individu. Il est d'ailleurs considéré dans le monde entier comme l'un des trésors de la nature au service de la santé humaine.
Le Ginseng est bien connu pour prévenir, voire lutter, contre cet état de fatigue générale que l'on appelle l'asthénie. Rien d'étonnant d'ailleurs si l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît aujourd'hui son utilité sur le plan de la santé.
Afin de mieux comprendre l'utilité du Ginseng pour renforcer et stimuler le système immunitaire, il faut se pencher sur son effet modulateur.
Lorsque l'organisme doit faire face à un stress, les glandes corticosurrénales sécrètent en excès l'hydrocortisone que l'on appelle aussi cortisol.
Face au stress, l'impact négatif de ce stéroïde sur l'organisme est considérable, tout comme sur le métabolisme des aliments. Les effets peuvent être dévastateurs sur la santé.
Il faut donc savoir que le Ginseng :
- Réduit la production de cortisol, ce qui permet à l'organisme de mieux se défendre en situation de stress.
- Réduis la glycémie, ce qui permet par exemple aux personnes diabétiques non insulinodépendantes de perdre du poids, et plus largement d'améliorer le métabolisme des aliments chez tout individu, réduisant la prise de poids liée au stress et parfois à l'insomnie.
Plus généralement, le Ginseng coréen mène une véritable lutte contre les radicaux libres, responsables du stress oxydatif ... appelé également stress oxydant.
Ces dommages oxydatifs entraînent le vieillissement cellulaire. Le Ginseng a prouvé ses capacités à booster le système immunitaire, car il favorise la production des cellules impliquées dans le processus de défense de l'organisme.
Le premier effet direct et à court terme que l'on peut tirer du Panax ginseng est une meilleure protection des personnes contre bien des virus comme celui de la grippe par exemple.
Grâce au Ginseng, il est plus facile de lutter contre les maladies d'hiver telles que le rhume chronique et de faire barrage aux agressions extérieures.
Le ginseng, efficace contre la grippe?
On parle beaucoup du Ginseng comme un remède contre la grippe, voici quelques explications
Connu comme un redoutable remède contre la fatigue, le ginseng l'est aussi pour aider à lutter contre certains virus comme la grippe.
C'est ce qu'ont conclu les chercheurs américains de la Georgia State University dans deux études publiées par le Docteur Kang en 2014 dans l'International Journal of Molecular Medicine et Nutrients.
Quels effets ?
L'équipe de l'Université a étudié les effets du ginseng rouge sur le virus de la grippe H1N1 ainsi que sur le virus à l'origine de la bronchiolite connu sous le nom de VRS (virus respiratoire syncytial).
Les résultats démontrent que l'extrait de ginseng rouge a des effets préventifs contre la grippe et son traitement une fois déclarée.
Deux expériences menées
Pour en arriver à ces conclusions, une première expérience a été menée sur des souris à qui on a injecté le virus de la grippe A.
Celles-ci avaient auparavant et sur une longue période reçue du ginseng par voie orale. Leur réponse immunitaire, renforcée par le ginseng, a été plus importante face au virus et les cellules inflammatoires impliquées ont été davantage réduites permettant aux souris de mieux se défendre contre l'infection.
Dans une autre expérience, chez l'homme, l'étude a démontré que l'extrait de ginseng empêchait la reproduction du virus dans le corps, augmentait la survie des cellules épithéliales des poumons infectés par le virus et réduisait l'activité des gênes qui causent l'infection.
Conclusion : les résultats de l'étude suggèrent que le ginseng aurait un pouvoir antiviral contre le virus de la grippe et le VRS.
Un espoir pour le futur
Cette étude vient renforcer les résultats d'une étude publiée en 1996 qui démontrait déjà que la prise de ginseng en complément d'un vaccin antigrippal entrainait une meilleure protection contre le virus ainsi que contre le rhume.
Une diminution significative du risque de contracter une infection respiratoire avait été constatée chez 198 personnes âgées à qui on avait prescrit du Panax ginseng pendant 12 semaines.
Autre constat, chez les personnes infectées, les symptômes avaient également été diminués grâce à l'extrait du ginseng et la durée des infections avait baissé.
Une réelle avancée quand on sait que la grippe saisonnière touche 3 à 5 millions de personnes (chiffres de l'Organisation mondiale de la Santé) chaque année.
À l'arrivée de l'hiver, en prévention, une posologie de 100 à 200 mg d'extrait normalisé de ginseng à prendre deux fois par jour est recommandée pour renforcer le système immunitaire et prévenir la grippe.
En complément, lisez notre article : Ginseng - mode d'emploi et posologie.
